Jonathan est arrivé depuis samedi aux issambres dans le var pour 9 jours de stage.
Au programme 39 heures de velo au total avec des sorties foncières mais aussi rythmés.
Et heuresement des seances de recuperation sont aussi dans le programme de ce stage.
samedi 19: 1h30 récupération
dimanche 20: 4h30 aérobie
lundi 21: 5h aérobie, reconnaissance du tour du haut var
mardi 22: 6h aérobie + cols
mercredi 23: 1h30 récupération, controle anti dopage
jeudi 24: 5h aérobie
vendredi 25: 4h avec 3 fois 15' en PMA
samedi 26: 4h30 aérobie plus 1h allure course
dimanche 27: 6h aérobie + cols
lundi 28: 2h récupération
dimanche 20: 4h30 aérobie
lundi 21: 5h aérobie, reconnaissance du tour du haut var
mardi 22: 6h aérobie + cols
mercredi 23: 1h30 récupération, controle anti dopage
jeudi 24: 5h aérobie
vendredi 25: 4h avec 3 fois 15' en PMA
samedi 26: 4h30 aérobie plus 1h allure course
dimanche 27: 6h aérobie + cols
lundi 28: 2h récupération
soit environ 1200 kilomètres en 10 jours
1 commentaire:
Enfin des photos dans ton superbe équipement.
La prochaine fois débrouille toi pour être devant!!!!
A+
sergio
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